ガムって美容にいいみたい
こんにちは！
この前、同僚と焼き肉屋に行ってきました。カルビ・ロース・ユッケ・ビビンバ…学生以来ですよ～あんなにたくさん食べたのは（笑）
もうお腹がはちきれそうでしたね。
あのときは「もう一生肉はいらないな～」と同僚と本気で話していました。
そんな話をしながら、レジでお会計。そこに「お口直しにどうぞm(__)m」って感じでガムがあったから、無意識に手に取ってカミカミ。
すると同僚が「ガムって美容にいいらしいよ」と言ってきたんです。
「そんなわけあるか！」と突っ込みを入れたら、同僚は「本当だって！」と言い返してきました！
何となくガムの話は流れて、別の話がスタート。それから駅に着き、「お疲れ～」と言ってそれぞれの路線へ向かいました。
電車に乗っていたら、ふとガムが美容にいいという話を思い出したんです。
早速Googleさんに頼って「ガム△美容」で調べてみることに！
すると結果は…
ハイ！同僚の勝利！
確かに美容効果があるそうです。
特別な噛み方や痩せるガムがあるのかなと思ったんですが、ガムを噛むだけでOKなんですって！
ガムを噛んで得られる美容効果を、自分が調べた範囲で挙げてみました！
1美肌になる
シンプル～～～～ですよね（笑）なんで？と思って調べたら原因はガムを噛んで出る「唾液」。唾液には成長ホルモン「パロチン」というものが含まれているようです。パロチンは、骨や歯の再石灰化をサポートするほかに、新陳代謝を促して肌をキレイにする効果があるみたい！
ガムを噛むだけで、アンチエイジング効果が得られるなんて知りませんでした。おそるべし「パロチン」←（パロチンの響きが個人的に好きです）。
2.小顔効果
ガムを噛むことで、顔全体にある表情筋が鍛えられます。そのため小顔効果が期待できるんだとか。表情筋をトレーニングすることで、二重あごやたるみを予防することもできるみたいですね！
これは何となくわかりますね。表情筋は手や足の筋肉と比較すると、小さいそうなので、数日で鍛えられるものではないんだって。
でも私の知り合いはガムを噛みすぎて、あごの筋肉が発達していた人がいましたが…。なんでも食べ過ぎは注意かもしれませんね汗
3.ダイエット効果
腹が減ったときに、ガムを噛めば空腹感が満たされるそうですよ！とりあえず、無駄にカロリーを取らずに済みそうです！あとガムを噛んで出る唾液が食べ物の消化を助けるため、胃腸の働きが整備されて便秘改善や太りにくい身体作りにつながるそうですよ！
調べた情報を参考に、夜にお腹が空いたらガムを食って凌ぐことを決めました！あざっす！
4.ストレス解消
美容の大敵「ストレス」。美容だけでなく健康にもよくありません！
ガムを噛むことで精神的にリラックスでき、集中力を高められるそうです。「ストレスが溜まった～」ってときは、速攻でガムを食べましょう！
いや～思った以上に美容メリットがありますよね～！これまではあまりガムを食べてこなかったけど、今後は意識して食べていこうと決意しました！
ちょうど調べたあとに最寄り駅へ到着。
改札を出て、しっかり近くのコンビニでガムを買って帰りました～！
キムチと美肌の関係について迫る
以前、納豆とキムチを一緒に食べると、美容効果アップすると紹介しました
【みなさんは納豆をどのようにして食べていますか？】↓
納豆と一緒に食べるようになってから、我が家の冷蔵庫にはキムチが常に置かれています。
この前、友人が韓国旅行のお土産で本場のキムチを買ってきてくれました。食べてみると辛い辛い！日本産のキムチとは天と地ほど辛さの違いがありますね。
キムチの美容効果を紹介
キムチは便秘解消・美肌・アンチエイジング・ダイエットに効果があるそうです。
本場のキムチでなく、スーパーで買ったキムチでも効果を得られるのだとか！キムチで得られる効果を詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
便秘解消
キムチには豊富な乳酸菌が含まれていて、その数は1億～数億ほどといわれています。
キムチの乳酸菌と人間の腸内にある乳酸菌が一緒になることで、胃腸が活性化。便秘解消をサポートしてくれます。
便秘が解消されると、腸内環境が正常に！するとシミやニキビなどの肌トラブルの改善が期待できます。
美肌効果
キムチにはβカロテンという栄養素が豊富に含有されています。βカロテンは体内で肝臓へ蓄積されて、ビタミンAに変換されるのが特徴。ビタミンAはほかの栄養素の働きを活発にし、肌を守ってくれます。
韓国人女性の肌が美しいのは、キムチのおかげなのかもしれませんね。
アンチエイジング効果
ビタミンAに変換されなかったβカロテンは、抗酸化作用を持っています。細胞を錆びさせてしまう体内の活性酸素を取り除き、老化を防止してくれるのが特徴です。
シワやたるみでお悩みの方は、積極的にキムチを食べることをおすすめします。
ダイエット効果
キムチには「カプサイシン」という辛味成分が含まれています。辛い物を食べると汗をかきますよね？それはカプサイシンが影響しています。キムチを食べると代謝がアップ！運動前や入浴前に摂取すると、脂肪燃焼しやすくなります。
キムチの主原料のひとつに、「唐辛子」。
これに含まれる「カプサイシン」は体内に摂取されると、脳に働き、体内の脂肪を燃焼させる「アドレナリン」の分泌を促します。
これによって、キムチを食べるだけでいくらかの体脂肪が燃焼され、体脂肪の減少に繋がるのです。
これに適度な運動を加えれば効果はさらに明らかなものになります。
おすすめのキムチの食べ方
美容効果を高めるキムチの食べ方を紹介していきたいと思います！
納豆キムチ
これは私がすでに実践している方法です！乳酸菌は、納豆に含まれているナットウキナーゼという酵素がエサとなります。キムチと一緒に納豆を食べることで、乳酸菌が増加。整腸作用が促進して、より高い美肌・ダイエット効果を得ることができます。
キムチ鍋
日本人がキムチを食べる際、もっともポピュラーなのがキムチ鍋ではないでしょうか？キムチの美肌効果とダイエット効果と合わせて、豚肉・ニラ・ニンニクが入ったキムチ鍋では、疲労回復効果も得られます。
隠し味にきな粉を混ぜるのもおすすめです！きな粉には乳酸菌のエサ「オリゴ糖」が含有されています。すると、整腸作用が促進されて、より一層美肌効果が高まるのです。
日本酒が肌に良い理由とは？
ちょっと前の話になりますが、
ゴールデンウィークに六本木ヒルズで行われた、日本酒フェスに行ってきました。
CRAFT SAKE WEEK at ROPPONGI HILLS
全国津々浦々の日本酒が一堂に会すというイベントで、
まぁ幸せな時間でした。
それからしばらく日本酒にはまり、
最近飲んだものだと、「九頭龍」がおいしかったですね。
日本酒を教えてくれた上司へのプレゼントを選ぶ際に試し飲みさせてもらったんですが、いや～うまい！
口コミでも
「フルーツ感があって爽やか」「飲みやすくて夏らしい味わい」
とカッコいい内容がいろいろ書かれていますが、口が上手じゃない私が言えるのは一言。「うまい」。
そうやって日本酒は日本が誇る宝や～と、美味しく飲んでいたら、
「日本酒は肌にも良いしね～」という、奥さんからの相槌。
そういえばこの人日本酒成分配合とかいう化粧水を使っていたな～と思いだしたので、
本酒って何が肌に良いのかを改めて調べてみました。
※ちなみに上司へのプレゼントは黒龍を選びました。こっちも美味しかった！
で、改めて調べてみると日本酒には4つの美容成分が入っているようです。いざチェック。
コウジ酸
コウジ酸はシミのもとになるメラニンをつくる働きを抑えてくれるんだって。
メラニンって良く聞くよね。
髪の毛とか黒くする成分で、これがシミも作っちゃうので、メラニンを抑えることがシミ防止になるんです。
老化の原因となる活性酸素も抑えてくれるから、肌のハリや弾力も保ってくれるんだって。
フルーツ酸
フルーツ酸は角質除去作用を持っている成分。
角質は古くなった肌のことで、正常な肌であれば定期的にはがれていくのですが、皮膚のターンオーバーが乱れているとうまく落ちず、肌のざらざら感やくすみになる様子。
肌がざらっとする場合は、角質が残っているってことだね。
フルーツ酸はそんな角質を取り除く効果があるため、くすみをキレイにしすべすべ肌をもたらしてくれます。
角質が落ちたきれいな肌は、保湿成分が吸収しやすくなるので、化粧水の効果がグンとあがるんだとか。
何よりもフルーツ酸ってフルーツ以外に入っていていいのかって思ったけど、まあいいんでしょう。
アミノ酸
日本酒には20種類のアミノ酸が含まれており、中でも肌に効果的なアミノ酸がプロリンとアルギニン。
2つは肌の潤いを保つコラーゲンの材料ともなる成分で、肌の一番外側にある角質層のうるおいを保ってくれます。さらに、しみ・そばかすを作るメラニンの過剰生成も抑えてくれる働きも。
日本酒のアミノ酸含有量は、体に良いと言われているワインの10～20倍に及ぶとか。日本酒すごい。
アデノシン
アルコール類は基本的には、飲むと体を冷やしてしまうものですが、日本酒は体を温める効果があるようです。
その効果をもたらしているのがアデノシンという成分。アデノシンは、ストレスで縮こまった血管を広げる作用があり、血行促進にはぴったりです。
血液循環が良くなると、体のすみずみまで栄養がいきわたり体全体が健康的になります。その効果は肌にも届き、栄養がいきわたった健康的な肌になるのです。
アデノシンを多く含む日本酒は、それだけリラックス効果が高く、肌に良いお酒と言えそうです。
おさらいすると日本酒は以下の美容成分がたっぷり配合されているということですね。
- コウジ酸
- フルーツ酸
- アミノ酸
- アデノシン
やっぱり日本人の体に合っているのが一番。
これからもたくさん飲んで体の中から肌をキレイにしていきますよ。
はちみつの効果でプーさんのようなシミしわの無い肌に
ちょっと前の話ですが、この前王様のブランチを見てたら、はちみつの養蜂場の特集がされていました。
はちみつができる工程やら、とれたてのはちみつを試食したりやら、意外と楽しそうでした。
ビール工場の見学とかはたまに行くんですが（もちろん試飲目当てｗ）、大人の工場見学みたいなのがはやってたりして、行ってみても面白そうだなーなんて思いました。
っていう入りで、こんかいははちみつについて調べてみました。
はちみつには190種類の栄養素が含まれている
その養蜂所のおじさんの話では、「はちみつには体にいい栄養素がたくさん含まれている」という事らしいです。
「はちみつ」とググったところ、
など、約150種類の栄養素が含まれていることがわかりました。
わからないので、さらに詳しく調べていくと、美肌効果にも良いみたいです。
肌男としては見逃せない話題。
内容をまとめましたのでご覧ください↓↓
美白効果が期待できる
はちみつには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2がたっぷり。
ビタミンB1・B2には肌のターンオーバー促進効果
➡脱皮みたいな感じ。細胞を入れ替えるみたいな効果。
ビタミンCにはシミの原因・メラニン色素の生成を抑える効果
➡メラニンはシミとか作るから抑えることでシミができにくくなるらしい効果
があるそうです。
これらがシミやしわを予防し、美白効果になれるってワケです。
肌の老化防止
はちみつにはビタミン・ミネラル・ポリフェノールが含まれているようです。これらの栄養素には強い抗酸化作用という、細胞をさび付かせないようにする効果があります。肌の老化予防をサポートしてくれるのです。すごいー。
はちみつは保湿効果が高い
肌荒れや乾燥肌にはちみつは効果的。はちみつを手の甲に塗ってみたところ、肌にスーッと馴染んでいきました。甘いはちみつを肌に塗るのは、変な感じがしましたが、効果は抜群です。（たぶん）
ニキビ予防にもおすすめ
はちみつに含まれるグルコン酸という成分には殺菌効果があります。
グルコン酸がニキビの原因「アクネ菌」の繁殖を防ぐので、ニキビ予防におすすめです。すごいー。
予防するだけでなく、炎症を抑える作用もあるので、はちみつをパックするとニキビをなくす効果も期待できます。
美肌を手に入れるためのはちみつパック
はちみつを使ったパックの作り方をご紹介。
「甘いパックってどうなの？」と思う人は多いのではないでしょうか？
私、実際に試してみましたが意外と悪くなかったですよ。
匂いはくっそ甘いですが。やりたい人のために手順もお伝えしておきます。
はちみつパックを使ったスキンケア
- 洗顔後、顔の水気をしっかり拭き取る
- はちみつを大さじ1ほど手に取ったら、顔全体に塗る
- 手のひらで顔を覆って、5分ほど待つ
- ぬるま湯で洗う
- はちみつを洗い落としたら、保湿クリームを塗る
以上です！より効率よくスキンケアをしたい人は、はちみつを塗った後ラップで顔を覆うのがおすすめ。肌への浸透率がよりアップするそうです。
タイミングはお風呂の後
お風呂の後は、肌が柔らかくなっているので、はちみつの浸透率がかなり良くなります。お風呂の後でなくても、ホットタオルで肌を温めた後にはちみつを塗ると効果的です。
いや～。まさかはちみつが肌にいいとは今でも驚いています。
特に男性には信じてもらえなそうですよね（笑）。
私が実際に試したはちみつパックはかなり良かったので、ぜひお試しあれ！
肉じゃがが健康と美容にいい理由をまとめました
5/13は母の日でしたね。
奥さんと私の実家に行って、私の妹含め3人で料理を作るという週末を過ごしました。
その中のメニューの一つで私が担当したのが肉じゃがでした。
肉じゃがと言うと、「おふくろの味」だったり、「彼女に作ってほしい料理」などの代名詞的なイメージがありますが、
私は昔から自分でよく作ります。
手の込んだ感を演出しつつ、その実とくにやることないし失敗もしないしという便利な料理だと思ってます（笑）
っていうことで、今回は肉じゃがについて取り上げます。
肉じゃがは健康・美容によい
肉じゃがに含まれている豚肉・ニンジン・ジャガイモ・たまねぎ・こんにゃくは、健康と美容に役立つみたいです。各材料の効果についてまとめてみました。
疲労回復におすすめの豚肉
豚肉には、ビタミン・必須アミノ酸・タンパク質が豊富に含まれています。これらの栄養素を摂取することで、体の疲労回復をサポートしてくれる健康フードなのだそうです。ちなみに沖縄が長寿県なのは、豚肉がよく食べられているるのがひとつの理由でもあるのです。
体の酸化を防ぐニンジン
ニンジンには、カロテンをはじめ、鉄・カリウム・食物繊維・リンという栄養素が豊富に含まれています。ニンジンを摂取することで、体の酸化を抑えることができるため、肌を若々しく保つのにおすすめ！ほかにも抗がん作用・風邪予防・むくみ改善にも有効です。
健康促進に役立つジャガイモ
ジャガイモには、ビタミンC・カリウム・葉酸といった栄養素が豊富に含有。ジャガイモに含まれる栄養素には、高血圧改善・がん予防・成人病予防・生活習慣病予防に効果があるみたいです。個人的にジャガイモはポテトフライやポテトチップスでよく摂取しています（笑）。油を使わない煮物やサラダにして食べるのが理想なのでしょうが…。
血液サラサラにするたまねぎ
たまねぎを食べると血液がサラサラになります。疲労回復や高血圧改善に有効！しっかり煮込むことで甘くなって美味しくいただけます。
ただ、たまねぎを切るときどうしても目が痛くなるのが、辛いです（笑）。
低カロリーのこんにゃく
肉じゃがに使われる「こんにゃく」は、関東ではしらたき、関西では糸こんにゃくと呼び方が違うそうです（ここではとりあえずこんにゃくで統一）。こんにゃくは低カロリーなので、どれだけ食べても問題なし！ダイエット効果の高い食材です。食物繊維が含まれているので、腸内環境を整えてくれます。内側から肌をキレイにしたい人におすすめです。
肉じゃがは【味良し、健康に良し、イメージも良し】の最高メニュー
とりあえず肉じゃがは健康や美容に良いということはおわかりいただけたでしょうか？家庭料理のほとんどが、健康や美容に優れている気がします。
これからも食とスキンケアについての記事を紹介して、だれかの役に立っていきたいですね！
では、本日はこの辺で失礼しますm（__）m
貝で美肌効果～GWの潮干狩り日記～
GWはすっかりブログからも離れていました（笑）
今年のGWは9連休をいただいたうちの会社ですが、9連休もあると結構暇な時間もあるもので、今年は船橋に潮干狩りに行ってきました。
小さいころは家族でよく行っていたのですが、いつからか疎遠になり。
去年友達と久しぶりに行ってみたところ、童心に戻ってまぁ楽しかったこと。
ということで、今年は妻と2人で遊びに行ってきました。
海へ到着するや否や、すぐさま日焼け防止のために帽子をかぶり、熊手を貝入れを持って浅瀬をザクザク。
妻と「何も採れなかったらどうしよう」と話していましたが、いざ始めてみるとハマグリとアサリが採れました！
なかなか大きいサイズのやつが採れるので、めちゃめちゃ夢中になってずっとザクザクしてました(笑)
妻と楽しくおしゃべりしながらザクザクしていたので、とても充実した時間を過ごせたんじゃないかなと思います。
貝を食べよう
帰宅後、十分に採れたハマグリとアサリを美味しく食べるために、まず下準備に取り掛かりました。
最初は砂抜きから。適度な塩加減の水に放置してしっかりと砂を抜きます。
十分に砂抜きした後は、アサリはお吸い物に、ハマグリは網で焼いて食べました。
やっぱり自分達で採った食材を使った料理だと、食材に対するありがたみや美味しさがひと味違いますね。とても美味しかったので、いつも以上に、食べた後のお皿がキレイでした(笑)
貝は美味しいだけではなく、美容効果もあるみたいです！貝を食べている時に妻が「美容にいいらしいよ」って言っていたので、自分でも調べたことをちょっとまとめてみました。
貝に含まれる栄養素
ビタミンB12
ビタミンB12は不足してしまうと貧血の原因となります。血色にも関係しており、顔色をよくするのに欠かせない栄養素です。
亜鉛
肌細胞の再生やコラーゲンの生成に関係している亜鉛。爪や髪の毛をキレイに保つ働きを持つミネラル成分です。
タウリン
肌機能を活性化させて、ニキビによる炎症や乾燥肌などの肌トラブルを修繕することができます。
スキンケアにおすすめの貝！
シジミ
今回の潮干狩りではゲットできなかったシジミですが、ビタミンB12や亜鉛などの栄養素が豊富に含まれています。特にビタミンB12は魚介類の中でトップクラスの含有量です。そのシジミには肌細胞の再生を促す作用があります。そのため、肌にハリを与えるためのサポートしてくれるのです。
また、肝機能の回復を促す作用も持っており、昔から「二日酔いにはシジミ汁」と言われるほど。
赤みそとよく合うため、みそ汁にして食べる方法がおすすめです。
アワビ
アワビにはビタミンB1やビタミンB2などが豊富です。美容だけではなく、肝機能や目の健康にもよいと言われています。網で焼いて食べるのもいいですが、干しアワビと大根スープも美味しいですよ。
ですが、さすがにアワビは潮干狩りではなかなかゲットできないですね。あまちゃんだったら採れたかも…(笑)
サザエ
サザエはほろ苦い味と磯の香りがたまりません。コリコリとした歯ごたえの食感がより食欲をそそりますね。このサザエのコリコリした部分はコラーゲンが豊富に含まれているそうです。コラーゲンには細胞や組織を結合して、肌のハリを保つ効果があるそうなので、おすすめの貝の一つだと言えます。他のもビタミンAやビタミンE、亜鉛も含んでおり、スキンケアに抜群です。
このように貝は美容に持ってこいの食材。これから潮干狩りの予定がある方はゲットした貝をぜひ味わってみてください。
コーラって体内の潤滑油じゃないの？
「コーラ」
いつになっても好きなんです。
家の冷蔵庫には常に1.5Lのペットボトルがあるし、コストコに行ったらコーラをお代わりしまくります。
たまに、
その年でまだコーラ飲んでんのかよ
みたいな目で見られますが、そんなこと気にしないですね。
アメリカ人なんかおじいちゃんでもコーラ飲んでるイメージありません？
ということで、今回は「コーラ」について調べてみました。
炭酸を飲むと骨が溶けるって言われなかった？
本題に入るまえにちょっとした豆知識。
コーラやソーダなどの炭酸系って、「骨を溶かすからあまり飲むな」みたいなことを
親に言われてた人って多くないですか？
調べたところによると、確かに骨や歯の主成分である炭酸カルシウムは、コーラに含まれる酸に触れてしまうと解ける性質を持っているようです。
でも、普通に飲む程度なら酸を含んだコーラを始めとした飲み物や食べ物は
骨に直接触れることはないんだとか。
…よって、炭酸を飲むことで骨は解けない！！
これから「炭酸は骨が溶ける」って言われたら、この豆知識をなげてやろ(笑)
炭酸飲んで美肌効果ってほんと？
そして、ここから本題！毎日飲んでるコーラも肌荒れになる原因なのか気になったので
（肌荒れの原因だとしても辞めれないんですけどね…）ここも調べてみました。
そもそも炭酸って水に二酸化炭素（炭素ガス）が溶け込んだもの。
水に溶け込んだ炭酸は分子構造がとにかく小さいため、肌に浸透しやすいのが特徴で
肌の血行を良くして新陳代謝を活発にしてくれる効果があるみたい。
新陳代謝が良くなる ＝ ターンオーバーに繋がる ＝ きれいな肌ができる
はい、完璧。ありがとうございます。
私の肌がベタついてしまう原因はコーラではないようです。
よくよく考えてみれば、最近は炭酸を使ったパックやコスメがでてますもんね。
炭酸にはメイクや皮脂、古い角質といったタンパク質に吸着しやすい性質をもっていて、
洗顔のときに使うと肌の汚れをガッツリと落としてくれる効果はもちろん、
化粧水を使う前に炭酸で汚れを落とすことで化粧品の効果をより高める作用もあるみたい。
いや…炭酸ってすごいやん。
美肌以外にも…
・ダイエット効果
パレスチナのビルゼット大学で行われた研究では、炭酸水を飲むことで「グレリン」という食欲を増進させるホルモンが増えることが指摘されましたが、食欲の増進＝体重の増加とは言い切れないとされています。
炭酸水は、ダイエット以外の健康面でもメリットをもたらしてくれます。過去の論文では、消化不良や便秘など、女性に多い悩みが改善されたという事例もあります。また、炭酸水を飲むことで、閉経後の女性がカルシウム値を維持できるようになって骨代謝を改善させたという研究もあります。
・ストレス解消
私たちの体は、日々の生活の中で疲れを溜めこみます。疲れは、睡眠やストレス解消によって取り除くことが出来ますが、仕事や家事に追われている、不規則な生活を送っているなど休息することが難しい方はなかなか解消出来ませんよね。
そんな時には栄養ドリンクを飲んでいる方も居るかもしれませんが、実は炭酸水を飲むことで疲労回復効果が期待できるのです。
疲労の原因は、体内に溜めこまれた乳酸です。炭酸水は、この乳酸を退治してくれるので、疲労そのものを取り除いてくれるのです。疲れやすい方は、疲れた時や疲れを溜めこむ前に、炭酸水を定期的に摂取することをお勧めします。
・二日酔いに効果的
「アルコールを摂取すると肝臓からADHと呼ばれる酵素が出る。この酵素が、アルコール内のエタノールをアセトアルデヒドと呼ばれる物質に分解する。酵素によるアルコール分解が進まないと二日酔いが生じる」
そして、二日酔いについて研究している英キール大学心理学部のリチャード・スティーブンス教授は講演で「二日酔いは糖代謝と血糖値の低下が大きく関係している。糖分を補給することが最も効果的」と述べている。
など、たくさんの効果を発揮してくれるらしいですよ
「骨が溶けるかも…」なんてちょっとでも恐れていた時期がもったいない。
けど…まって。ここまで良いことだらけは怖い。注意しておいたほうがいいことも絶対ある。
調べてみる…
あった。
食欲増進
一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう
過剰摂取
果汁やアルコールと飲むと、美味しくてついつい飲み過ぎちゃって高カロリーに
以上の2点が見つかりました…。
ダイエット効果があるからってガバガバ飲んでた友人がいたけど、ダメなのね。
気を付けないといけないし、直ちに友人にLINEで報告してあげよ。
てか、毎日ランチ後に飲んでる私もなかなかやばいかも…
結論：コーラの飲み過ぎには注意！！（泣）
よくよく考えたらコーラも砂糖がたっぷり含まれているから、注意した方がいいのかもしれない…
美容効果を得たいのなら炭酸水がベストですね。
けど、コーラも炭酸も飲み過ぎはあまり良くないから
このブログを見てるみなさんもブログ書いてる私も、お互いに美味しいからって飲み過ぎには
気を付けていきましょうね…。
